06
Mei
Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin larut air yang terdiri dari delapan jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Masing-masing jenis vitamin B memiliki peran yang berbeda dalam menjaga kesehatan tubuh. Meskipun diperlukan dalam jumlah yang relatif kecil, kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gejala kekurangan vitamin B kompleks bervariasi tergantung pada jenis vitamin B yang kurang. Beberapa gejala umum yang terkait dengan kekurangan vitamin B kompleks adalah kelelahan, depresi, anemia, kesemutan, kelemahan otot, dan masalah kulit. Vitamin B1, atau tiamin, berperan dalam proses metabolisme karbohidrat dan mempengaruhi fungsi saraf. Kekurangan…